Статья / Религия / Йога / Позы хатха йога
Позы хатха йога
Позы хатха йога
Йога. Позы
С психологической точки зрения представители этой группы отличаются некоторой агрессивностью и тщеславием, склонны стремиться к превосходству и добиваться непременно блистательных результатов. Эту ментальную склонность к максимально высоким достижениям они могут перенести и на практикование асаны, где она совершенно неуместна. Конечно, это может хорошо сказаться на технической стороне выполнения асан, но, увлекшись этим процессом, они могут упустить духовный аспект, зависящий от умиротворенности в сознании. Представители питты зачастую слишком амбициозны, болезненно самолюбивы, раздражительны и торопливы. Поэтому им рекомендуются йогические позы, притормаживающие и успокаивающие их как на физическом, так и на эмоциональном плане. Это помогает им направить свои интеллектуальные способности и амбиции внутрь себя — для постижения своей истинной сущности.
Представителям питты следует выполнять асаны таким образом, чтобы они оказывали на них успокаивающее, питающее, расслабляющее и расширяющее их сознание действие. Для этого рекомендуется перемежать сложные и требующие значительных физических усилий асаны расслабляющими дыхательными упражнениями и спокойным отдыхом в положении сидя — для освобождения от любых могущих возникнуть при этом стрессов, пусть даже и не очень значительных. Им совершенно необходимо внимательно следить за тем, чтобы в их теле не вырабатывалось слишком много избыточного тепла, сопровождаемого обильным потоотделением, иначе их практикование асаны превратится в заурядный бодибилдинг. Следует также внимательно следить за тем, чтобы не происходило перегревание крови, а вместе с ним — и головы. Это, конечно, не означает, что они не могут выполнять никаких асан, требующих серьезных физических усилий. Не следует просто забывать о том, что возникновение при этом избыточного внутреннего тепла необходимо компенсировать остужающими позами и успокаивающей пранайамой.
С йогической точки зрения на наше тело можно сказать, что в нем действует такой же принцип централизации, как и в Солнечной системе: условным центром нашего тела является пупковая зона — место, из которого пищеварительный огонь разносит свое тепло по всем органам. Существует также и так называемый лунный принцип. Точка, соответствующая луне, расположена в нашем теле в области нёба (в полости рта) — там, где находятся слюнные железы. Постоянно вырабатываемая ими слюна имеет увлажняющее и остужающее действие. Вверх направленное движение тепла от солнечного центра в пупковой области уменьшает активность действия лунного центра на нёбе. Регулярное выполнение стойки на плечах (так называемой березки) с переходом в позу плуга (ноги из этого положения опускаются в сторону головы до пола) защищает лунный центр от нагревающего и иссушающего воздействия на него солнечного центра и содействует достижению спокойствия, уравновешенности и умиротворенности. Подобные позы помогают компенсировать избыточное влияние как солнечного, так и лунного центров, обеспечивая их равновесие. Особенно полезно их выполнение представителям питты. Наклоны в стороны, при которых происходят изгибы и кручения позвоночного столба (например, мэтиендрасана), также очень полезны для людей этой группы, поскольку они надежно защищают лунный центр, не уменьшая при этом агни, т.е. силу пищеварения.
Очень благотворное воздействие на представителей питты оказывает практикование поз, помогающих освободиться от напряженности в центральной части брюшной полости, в тонкой кишке и в печени, т.е. там, где питта имеет свойство накапливаться. Среди них можно назвать позу натянутого лука, или радуги (по-русски это чаще называют «мостиком»), позы кобры, лодки и рыбы. Подобные позы помогают выводить из организма избыточное количество питты, особенно посредством направления ее течения вниз по пищеварительному тракту. Стойки на голове, напротив, увеличивают количество питты, и поэтому от их выполнения рекомендуется отказаться, особенно если вы не умеете надежно компенсировать возникающее при этом избыточное количество тепла.
Позы хатха йога
|
Статья / Религия / Йога / Позы хатха йога
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
