Статья /
Религия /
Йога / Поза Йоги. Пранамасана. Поза поклона
Поза Йоги. Пранамасана. Поза поклона
Поза Йоги. Пранамасана. Поза поклона
Йога. Поза поклона
Выполните 10 циклов.
Дыхание: Вдыхайте, возвращаясь в ваджрасану. Выдыхайте, наклоняясь. Находясь в пранамасане и ваджрасане, поддерживайте нормальное дыхание.
Ограничения: Пранамасану не следует практиковать людям, страдающим головокружениями или высоким давлением крови.
Польза практики: Пранамасана обеспечивает хорошее кровоснабжение головы. Будучи использована в качестве подготовительного упражнения (при отработке ширшасаны - стойки на голове), она позволяет мозгу привыкнуть к повышенному давлению.
Асана оказывает на тело практикующего те же полезные воздействия, что и ширшасана, но в меньшей степени
Поза Йоги. Пранамасана. Поза поклона
|
Статья / Религия / Йога / Поза Йоги. Пранамасана. Поза поклона
|
Назад в раздел
загрузка...
