|
|
 | Спецпредложения интернет-магазина | |
|
Статья / Религия / Йога / Поза плуга
Поза плуга
Поза плуга
Динамическая поза плуга
Делайте до 10 циклов за одно занятие.
Примечание: Эту асану нужно выполнять как одно плавное, текучее движение.
Дыхание: Перед началом упражнения глубоко вдохните и полностью выдохните. Перекатываясь, задерживайте дыхание на выдохе. В положении сидя, вдыхайте.
Последовательность: Выполняйте эту асану после асан с прогибом назад.
Меры предосторожности: Тщательно следите за тем, чтобы не перегружать мышцы и легкие.
Ограничения: Эту асану не следует делать пожилым или нетренированным людям, а также тем, кто страдает от пояснично-крестцового радикулита, и начинающим.
Польза практики: Практика этой асаны тонизирует почки и надпочечники, активизирует кишечную перистальтику, уменьшает жировые отложения в области талии, стимулирует печень и желчный пузырь, укрепляет органы и мышцы тазовой области. Асана улучшает пищеварение и устраняет запор.
Поза плуга
|
Статья / Религия / Йога / Поза плуга
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
