all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Йога / Поза плуга в полулотосе

Поза плуга в полулотосе


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42
Поза плуга в полулотосе


(Нет голосов)
374 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Поза плуга в полулотосе



Ардха падма халасана



Дыхание: Перед перекатываниями глубоко вдыхайте и полностью выдыхайте. Во время перекатывания задерживайте дыхание. В положении сидя, вдыхайте.

Последовательность: После этой асаны выполняйте ее контрпозу - асану с прогибом назад.

Меры предосторожности: Следите за тем, чтобы не перенапрягать мышцы спины и ног. Старайтесь не ударяться головой об пол чтобы не травмировать затылочную область.

Ограничения: Асану не рекомендуется выполнять пожилым или неподготовленным людям, а также страдающим от пояснично-крестцового радикулита, повышенного давления крови или сдвига межпозвоночньис дисков.

Польза практики: Практика асаны укрепляет таз, регулирует работу почек, активизирует кишечник и удаляет излишние жировые отложения в области талии
Поза плуга в полулотосе
 Статья / Религия / Йога / Поза плуга в полулотосе
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...