ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО!!! Как накачать рельефные мышцы?
Приближается лето Каждый хочет иметь красивое тело чтобы пройтись по пляжу и ловить на себе взгляды девушек. Сейчас я расскажу как сделать свое тело красивым
Инструкция
1 шаг
Для начала нужно настроиться психилогически и сказать себе: Я делаю это для себя!!!
2 шаг
Затем идем и записываемся в тренажерный зал
3 шаг
Каждое утро встаем и делаем пробежку. Ей мы тренируем дыхательную систему и сжигаем лишнии каллории. В свободное время ходим в тренажерный зал и накачиваем мышечную массу. Чтобы мышцы были рельефными, работаем не максимальными весами. Т.к если будем тренироваться максимальными весами, то будет увеличиваться сила, а не рельеф. Не тренируйте все группы мышц во время одной тренировки!!! Рекомендуется: грудь-спина, 2-я тренировка: битцепс-трицепс-плечи-кисти, 3-я тренировка: ноги.
4 шаг
Если у Вас мало времени и много лишнего веса, то можно пить жиросжигатели. Например L-карнитин(продается в виде готовых коктелей или в сухом виде для разведения), гуарана. В продаже есть таблетки жиросжигатели. Например таблетки компании Weider- Nova Caps, Super Nova Caps, Red Caps. В Super Nova Caps содержится гуарана и она повышает давление,по этому людям с гипертонией их пить не рекоммендуется.
5 шаг
Примерно через месяц появится видимый результат. Всем желаю удачи. Всегда Ваш, Екимов Илья
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО!!! Как накачать рельефные мышцы?
