all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО!!! Как накачать рельефные мышцы?

ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО!!! Как накачать рельефные мышцы?


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:21
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО!!! Как накачать рельефные мышцы?


(Нет голосов)
901 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО!!! Как накачать рельефные мышцы?

Приближается лето Каждый хочет иметь красивое тело чтобы пройтись по пляжу и ловить на себе взгляды девушек. Сейчас я расскажу как сделать свое тело красивым

Инструкция

1 шаг

Для начала нужно настроиться психилогически и сказать себе: Я делаю это для себя!!!

2 шаг

Затем идем и записываемся в тренажерный зал

3 шаг

Каждое утро встаем и делаем пробежку. Ей мы тренируем дыхательную систему и сжигаем лишнии каллории. В свободное время ходим в тренажерный зал и накачиваем мышечную массу. Чтобы мышцы были рельефными, работаем не максимальными весами. Т.к если будем тренироваться максимальными весами, то будет увеличиваться сила, а не рельеф. Не тренируйте все группы мышц во время одной тренировки!!! Рекомендуется: грудь-спина, 2-я тренировка: битцепс-трицепс-плечи-кисти, 3-я тренировка: ноги.

4 шаг

Если у Вас мало времени и много лишнего веса, то можно пить жиросжигатели. Например L-карнитин(продается в виде готовых коктелей или в сухом виде для разведения), гуарана. В продаже есть таблетки жиросжигатели. Например таблетки компании Weider- Nova Caps, Super Nova Caps, Red Caps. В Super Nova Caps содержится гуарана и она повышает давление,по этому людям с гипертонией их пить не рекоммендуется.

5 шаг

Примерно через месяц появится видимый результат. Всем желаю удачи. Всегда Ваш, Екимов Илья


ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО!!! Как накачать рельефные мышцы?
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО!!! Как накачать рельефные мышцы?
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:21

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...