all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как сделать колесо

Как сделать колесо


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20
Как сделать колесо


(Нет голосов)
350 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как сделать колесо


Колесо несложный акробатический элемент, который каждый из нас, наверняка, пытался исполнить в детстве на уроке физкультуры.

Инструкция

Что вам понадобится:

  • маты

1 шаг

Перед тем как начать делать колесо нужно проверить, сможете ли вы удержать себя в вертикальном положении стоя на руках. Для этого подойдите к стене на 2-2,5 метра, сделайте широкий шаг, поставьте руки на пол и выведите себя в стойку на руки. Желательно, чтобы кто-нибудь вас подстраховал.

2 шаг

Теперь, когда вы убедились, что можете удержать себя на руках, вы можете приступать к выполнению этого сложнейшего и опаснейшего элемента. Встаньте лицом к мату, сделайте шаг вперёд, опустите правую руку на пол, поднимите левую ногу.

3 шаг

Оттолкнитесь правой ногой от пола, поставьте левую руку на одну линию (линию движения вперед) с правой, выведете себя в стойку на руках, не сводите ноги.

4 шаг

Левую ногу поставьте на пол, правую руку оторвите от пола, затем леву, затем поставьте на пол правую ногу. Только что вы сделали колесо поздравляю!

Советы и предупреждения:

  • Особо не задумывайтесь, просто делайте колесо, ничего сложного в этом нет

Как сделать колесо
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как сделать колесо
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...