Тест на самооценку
Для определения самооценки существует множество способов. Тест на самооценку поможет вам определить вашу уверенность в себе и даст совет, как повлиять на нее. Самооценка постоянно колеблется. То, снижаясь, то повышаясь. И заниженная и завышенная самооценка не благоприятно влияет на психическое здоровье. Всем известно, что самооценка человека зависит от мнения других людей. Такая зависимость легко объясняется. Потому что все мы чем-то похожи друг на друга и эти схожести подвергаются сравнению. Всегда приятно слышать слова восхищения от нашего партнера. Нам нравится, когда говорят о нашей красоте, уме. Так же приятно, что тебя оценивают на работе. Никто не будет возражать против слов похвалы. Важно знать, что о тебе думают, но люди реагирует и на мнение совершенно незнакомых нам людей.
Тест на самооценку – «доноры» и «вампиры»
Тест на самооценку – это тест, направленный на выявление своих реальных возможностей. Существуют так называемые энергетические «вампиры» и «доноры». Как показали исследования, «доноры» подвержены к частым депрессиям и унынию и чаще страдают от комплекса неполноценности. «Доноры» – это люди, которые не могут сохранить в себе энергию. Становятся добычей вампиров. Вампиры в свою очередь высасывают энергию этих людей. Например, это может происходить следующим образом. Вампир своими действиями или словами компрометирует человека на отрицательные эмоции, тем саамы получает удовольствие. Остерегайтесь таких людей и не поддавайтесь на провокации. Если вы представитель «вампиров», то подумайте над своими действиями.
Тест на самооценку – изучайте себя
Тест на самооценку нужно проходить периодически так, как она постоянно меняется.
На каждое суждение необходимо дать ответы: очень часто, часто, редко, никогда.
- Я нуждаюсь в поддержке друзей.
- Волнуюсь за отметки в учебе.
- Волнуюсь за свое будущее.
- Меня ненавидят.
- Я не инициативный.
- У меня неадекватное психическое состояние.
- Я выгляжу глупо.
- Я выгляжу хуже других.
- Боюсь публичных выступлений.
- Часто делаю ошибки.
- Не умею говорить с людьми корректно.
- Мне не хватает уверенности в себе.
- Нуждаюсь в одобрении других.
- Я слишком скромный.
- Провожу время в пустую.
- Меня недооценивают.
- Мало настоящих друзей.
- От меня слишком многого хотят.
- Людям на меня наплевать.
- Обычно смущаюсь.
- Меня не понимают.
- Не чувствую защищенность.
- Понапрасну волнуюсь.
- Смущаюсь когда вхожу в кабинет, где ужи сидят люди.
- Не могу раскрепоститься.
- За моей спиной меня обсуждают.
- Слишком остро все воспринимаю.
- Со мной что-то случится.
- Я завишу от мнения людей.
- Я необщительный.
- Редко спорю, потому что не уверен в своей правоте.
- Хочу знать то, что хотят от меня другие.
А теперь подсчитайте баллы. «Очень часто» - 4; «часто» - 3; «редко» - 2; «никогда» - 0.
0-25 баллов. Такой результат говорит о том, что данный человек обладает очень высоким уровнем самооценки. Он уверен в себе. На критику реагирует адекватно. Может выслушивать советы других. Часто добивается своих целей. При неудаче не теряется. Ему легко жить.
26-45 баллов. Это показатель среднего уровня самооценки. Этот человек практически не страдает комплексом неполноценности. Но иногда переживает периоды уныния. Как правило, это бывает после неудач. Но быстро приходит всего и начинает заново.
46-128 баллов. Если тест на самооценку показал низкий уровень, значит, такой человек, скорее всего, страдает от комплекса неполноценности. Его сопровождает тревога и неуверенность в себе. Он редко высказывает свое мнение. Боится публичных выступлений.
Тест на самооценку – рекомендации
Если тест на самооценку показал высокий результат, то старайтесь поддерживать его на этом же уровне. Поддерживайте тонус постоянно. Если самооценка средняя, это значит вы, в общем, довольны собой, но хотели бы что-то изменить. Рекомендуется найти те качества, которые вы можете поменять. Работайте над собой. Самосовершенствуйтесь. Обладатель низкой самооценка, к сожалению, подвержен к постоянным депрессиям. Можно постараться самостоятельно поспособствовать росту. Но рекомендуется обратиться к психологу.
