all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина

Уважаемый человек


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:06:51
Уважаемый человек


(Нет голосов)
252 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Уважаемый человек



Как стать уважаемым человеком


Главная цель "самодрессировки " человека - повысить свою самооценку. Иными словами, добиться большего уважения, как метко говорят в народе, "к себе любимому ". А для этого - научиться себя на самом деле любить, отбросив чрезмерную самокритику и преодолев неудовлетворенность собой, своими недостатками (возможно - мнимыми) в сравнении с идеалом.

Пожалуй, здесь психология соединяется с реальной жизнью, в которой, как показали прошедшие выборы, явно не хватает либерализма. Ибо последний вовсе не связан с материальным благосостоянием человека или его социальным положением, а связан исключительно с УВАЖЕНИЕМ К ЧЕЛОВЕКУ, к правам личности. Уважением как со стороны общества, так и со стороны самого человека. Ведь если человек не уважает, или недостаточно уважает себя сам - сомнительно, что он сможет пользоваться уважением окружающих.

К сожалению, многие традиции нашей жизни, подавляющие личность, препятствуют воспитанию в человеке самоуважения, мешают проявлению этого уважения. В этом и состоит одна из извечных российских проблем. Вспомним слова героя русской классики (из произведения М.Горького): "Не жалеть человека... Не унижать его жалостью... УВАЖАТЬ надо! ". Отсюда же и традиционный вопрос "нашего " человека, ищущего истину в вине: "Ты меня уважаешь? "

При этом большее самоуважение связано с большей степенью личной свободы. Вопреки распространенным предубеждениям, она подразумевает не анархию и вседозволенность, а напротив, большую ответственность человека, его личностную зрелость.

В основе подобной свободы личности лежит сбалансированность работы различных частей мозга, которые, как показали физиологи, отвечают за стремления "для себя " и "для других ".

Психологически личная свобода означает действительный доступ к внутренним ресурсам, креативность. Это, по сути, снятие сковывающих внутренних барьеров, открывающее простор для инициативы, для более полной реализации внутреннего потенциала личности.

Еще одно необходимое условие достижения действительного самоуважения и личной свободы - осознанность, или баланс взаимоотношений сознания и подсознания. Это подразумевает как внимание человека к интуитивным сигналам, "подсказкам ", так и его доверие к мнению собственного подсознания. Для этого необходим опыт самопознания, практика внимательности к ощущениям тела.

И наконец, хотя это и очевидно, но все же необходимо упомянуть, что самоуважение, личностная свобода и зрелость лежат в основе нашего социального и материального успеха.

Так уж парадоксально устроена наша психика - когда мы оказываемся независимы от внешних подтверждений нашей самоценности и значимости, когда мы становимся способны уважать себя независимо от внешних проявлений успеха, когда принимаем себя такими, какие мы есть, а к успеху относимся равнодушно - именно тогда он чаще всего к нам и приходит.

Но все это - теория. А как же осуществить эти благие пожелания на практике? Тот рецепт, который мы предлагаем читателям для улучшения самооценки, разрешения проблемы самоуважения, по сути прост и исходит из банальной народной мудрости: "Сам себя не похвалишь - кто тогда тебя похвалит? ".

Нужно составить как можно более обширный список похвал самому себе (психологи именуют его "банком поглаживаний "). И потом с этим списком понадобится регулярно и долго работать, многократно его повторяя, как бы примеривая на себя.

Неважно, будете ли вы произносить список вслух или проговаривать его внутри себя - главное, чтобы вы делали это сосредоточенно и искренне, "на полном серьезе ".

Продолжительность упражнения от 5 до 10 минут, курс занятий - не менее 8 недель. Да и потом нелишне время от времени возвращаться к этому упражнению, напоминая себе о собственной ценности...

Эффективность упражнения многократно возрастает, если оно выполняется в особых состояниях сознания, когда внимание обращено внутрь, когда стираются границы междужелаемым и действительным... Иными словами, в состоянии транса. Для этого нужно еще научиться расслабляться и входить в транс.…

Или хотя бы выполнять упражнение в строго определенное время суток, в переходных состояниях между сном и бодрствованием – утром непосредственно после пробуждения, до вставания с постели, а вечером - уже находясь в постели, перед засыпанием.
Уважаемый человек
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:06:51

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...