Самовнушение
Самовнушение
Техника самовнушения
Что такое самовнушение? Это очень простая техника, с помощью которой можно воздействовать на свое подсознание. Еще ее называют аутотренинг или самогипноз.
А зачем это я должен на него воздействовать? – спросите Вы.
У каждого человека за его жизнь (неважно, сколько ему лет) накапливается множество плохих привычек, комплексов, страхов и опасений.
Комплексы: Большинство из них этому человеку внушили извне. Как это происходит? С детства человека окружают другие люди, средства массовой информации. Все они часто повторяют человеку, что он чего-то не может, что он какой-то не такой, что такого не бывает и т.д. И у человека развиваются комплексы. Хотя в некоторых семьях родители поступают очень умно: они с детства повторяют своему ребенку, что он у них самый лучший, самый сильный, самый умный. Что у него в жизни всего все будет хорошо. Такому ребенку повезло.
Страхи: Они возникают, когда у человека в жизни случается что-то плохое (чаще всего в детстве, тогда это оказывает наибольшее влияние). С тех пор это преследует его. Его может пугать схожая обстановка, схожие обстоятельства и даже музыка, похожая на ту, что играла в момент того происшествия.
Опасения: Основная причина – неуверенность в себе и в завтрашнем дне.
Все это имеет такое влияние на человека, потому что оно сидит у него в подсознании. Иногда так глубоко, что человек даже не знает, что он, например, чего-то опасается, но это все равно проявляется на его поведении. Наверное с Вами бывало такое: в определенной ситуации хорошо бы было сделать вот ТАК, а мы почему то сделали по-другому (скорее всего хуже).
Так почему бы нам с вами не очиститься от всего этого, что нам так мешает жить полнее, ярче и осознаннее? Для этого можно применить самовнушение.
Как оно действует? Специфика подсознания такова, что на него можно воздействовать только когда наши тело и мозг находятся в расслабленном состоянии.
Так вот техника самовнушения состоит в следующем:
сначало желательно уединиться, но можно и без этого
потом нужно расслабить свое тело
потом нужно успокоить мысли, а лучше вообще их остановить
основной этап: начинаем повторять про себя определенную фразу. Я обычно повторяю до тех пор, пока не засну или пока не придется заняться другим делом
все. Теперь начнут проявляться результаты. Вы заметите это по своему поведению. Если Ваш комплекс давний и сильный, то делать самовнушение нужно каждый день, можно даже по несколько раз в день. Но в любом случае, результаты Вы ощутите. Бывает даже достаточно одного раза.
Когда можно применять внушения? Когда Вы хотите избавиться от комплексов, опасений, плохих привычек, когда хотите улучшить свои результаты в спорте, в работе и в личной жизни. В общем тогда, когда Вы ЗАХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Самовнушение
|
|
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
