Пробуждение
Пробуждение
Самогипноз
Для того, чтобы выйти из гипнотического сна, достаточно лишь сказать себе мысленно: "Сейчас я проснусь " - и сосчитать до трех, можно - до пяти. Почти наверняка вы почувствуете себя встряхнувшимся, посвежевшим, ощутите прилив новых сил, но лучше заранее подстраховаться и все это обеспечить специальным внушением. Иногда в момент пробуждения появляется вдруг легкая головная боль - внушением вы без труда оградите себя и от этой опасности.
Время под гипнозом проходит незаметно, и полчаса пролетят для вас, как несколько мгновений. Уходя в транс очень уставшим, вы рискуете "соскользнуть " в самый обычный сон: такую возможность лучше предупредить заранее. Продолжительность гипносеанса легко регулируется: если вы "закажете " себе внушением время пробуждения, подсознание обязательно разбудит вас точно в срок.
Состояние глубокого гипнотического сна характеризуется вялостью, как физической, так и умственной: думать ни о чем не хочется, и сосредоточиться на самовнушениях очень трудно. Поэтому идеальным "местом " для работы над собой считается средний уровень погружения, а если быть совсем уж точным, то отрезок между 20 и 25 дюймами на вашей шкале.
Задавая самовнушение, очень неплохо бывает, повторив его про себя несколько раз, "нырнуть " поглубже: такой маневр позволяет "внутреннему разуму " лучше понять и усвоить вашу мысль.
Пробуждение
|
|
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
