Похудеть на 10 за месяц
В современном мире мода изменилась. На сегодняшний день в центре внимания худышки и стройняшки. Им везде дорога. И ничего не остается поделать, как пытаться всеми способами сбросить лишний вес. Существует множество способов для похудения. Интернет сайты предлагают диеты, которые требуют отказаться от любимой еды. Так же убеждают нас, что некоторые упражнения помогут убрать живот, бока и бедра. Если верить диетам, то можно похудеть на разное количество килограммов за разные сроки. Например, похудеть на 10 за месяц, за 2 недели и за 10 дней. Предлагаем вашему вниманию картофельную диету, которая очень легко переносится. Тем более что картофель те только любимый продукт практически всеми, но еще содержит витамина. С и способствует улучшению работы сердца. Поэтому применение такой диеты будет вкусным, полезным для фигуры и здоровья.
Похудеть на 10 за месяц – картофельная диета
Кто-то может отнестись к этой диете с недоверием, потому что картофель содержит много крахмала. Они будут правы только на половину. Потому что все зависит от того, как готовить картофель. Рецепты блюд достаточно легки и не т требуют особого таланта. Картофель очень сытный и вкусный продукт, поэтому сидя на такой диете, вы не почувствуете голода. Картофельная диета имеет разные рецепты. Начинать ее будет лучше летом или осенью. Как раз в это время картофель дозревает и не него падают цены. Так будет экономичнее. Но не беспокойтесь за предстоящие расходы. Много покупать не придется, так же как и употреблять. Все-таки диета есть диета. Ограничение небольшое будет и здесь. При диете необходимо в день выпивать не менее 2 литров воды. Лучше всего минеральной. Так же можно позволить себе зеленый чай с лимоном. Но иметь в виду, что он вреден в больших количествах. Поэтому ограничиться двумя стаканами в день. Завтрак начинаем со стакана молока. В обед съедаем картофельное пюре – 300 г. а на ужин делаем картофельный салат. В салат можно добавить 1 вареное яйцо, лучше без желтка и заправить небольшим количеством подсолнечного масла. На такой диете похудеть на 10 за месяц можно. Эти 10 кг вы очень легко сбросите, потому что на такой сытной диете и не заметите, как пройдет этот месяц.
Похудеть на 10 за месяц второй вариант картофельной диеты
Еще один более смягченный вариант картофельной диеты. Она предполагает употребление в день 1 кг картофеля. Картофель для этого варится в мундире. Его нужно разделить на 5 частей и съедать в течение дня. Нельзя употреблять соль. Картофель можно употреблять вместе с зеленью. Укроп, петрушка, сельдерей т лук улучшат вкус еды. Сидеть на ней можно не более 10 дней. Но можно повторять уже через месяц. Если добавить к этой диете еще творог или сыр, то она станет еще мягче. Тушеные овощи и сваренное яйцо обогатит диету, но сроки будут более длительными. Эту диету необходимо применять больше месяца. Похудеть на 10 за месяц можно на картофельном супе. Который очень легко готовится. Для супа необходимо 2 картофеля, сливочное масло, 1 яйцо и 1 столовая ложка сметаны. В суп можно добавить большое количество зелени и лука, но все без соли. Диетологи не рекомендуют употреблять соль при диетическом питании, потому что он тормозит обменные процессы и удерживает воду в организме. Опухли на лице и теле тоже связаны с соленой пищей.
Для диеты картофель необходимо помыть почистить. Затем отварить и воду перелить на другую миску. Картофель необходимо натереть на терке добавить туда сырое яйцо, масло и положить все в кипящую воду. Перед употреблением суп заправить сметаной и зеленью. Такой суп очень легко готовится и на вкус очень приятный. Похудеть на 10 за месяц на таком супе действительно возможно.
Похудеть на 10 за месяц – это возможно
Таким образом, можно сказать, что похудеть на 10 за месяц возможно. Самое главное это четко поставленная цель и огромное желание. В диетическом питании самое главное это не сорваться. Потому что после этого бывает очень тяжело заставить себя заново сесть на диету. Да еще с психологической стороны тоже не легко. Потому что начинаем себя терзать и ругать. Если вас во время диеты мучает чувство голода, то следующие советы будут кстати. До еды необходимо пить теплую воду с лимонным соком. Лимонный сок улучшает работу кишечника, ускоряет обмен веществ и помогает переварить пищу. К тому же содержит очень много витамина С. А вода заполнит желудок и есть захочется уже меньше. Такой прием воды может просто притупить чувство голода. Некоторые женщины чтобы снизить аппетит перед едой съедают один огурец. Чистка зубов так же отбивает аппетит. Самое главное во время диеты необходимо заниматься как-то очень интересным делом. Чтобы не отвлекаться на еду. Успехов всем!
