Как похудеть
Каждую женщину рано или поздно начинает мучить вопрос как похудеть. Сегодня это, пожалуй, самая актуальная тема для женщин практически любого возраста. Современный мир диктует женщине новые правила. Эти правила заключаются в параметрах 90-60-90. потому что мир моды, глянцевые журналы стали эталоном красоты и предметом восхищения. И мужчины и женщины стали жертвой моды. Поэтому прекрасная половина человечества занята приведением себя в порядок. Все это делается ради мужчин. И это не секрет. Даже если женщина говорит что хочет похудеть для себя, чтобы нравиться себе, стимулом является какой-то мужчина. Она думает, что если будет выглядеть как модель, то обязательно завоюет его. А на самом ли деле мужчина нравиться девушки модельной внешности? Большинство представителей сильной половины утверждают, что действительно предпочитают худышек. Но как утверждают психологи, они просто являются жертвой гламура, и в обществе считается, что если у тебя подруга внешности модели – это престижно. Получается, что внешность модели не дает ни любви не счастье, а только возможность быть неким аксессуаром престижности.
Как похудеть вез вреда здоровью?
Похудеть до параметров модели, конечно, не стоит, но это не говорит о том, что нужно быть толстой. Избыточный вес, прежде всего, рассматривается как причина многих болезней в медицине. Поэтому поддерживать себя в хорошей форме нужно для здоровья и хорошего самочувствия. На вопрос как похудеть можно ответить по-разному. Сегодня СМИ, Интернет предлагает очень много возможностей, диет, обертываний, массаж, танцы, упражнения даже есть метод гипноза или самовнушения. Но можно ли выбрать способ для похудания только по своему вкусу? Ведь для некоторых людей с определенными болезнями некоторые продукты, упражнения могут угрожать опасность для здоровья. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу – диетологу. Похудение, сбрасывания веса это очень долгий и трудоемкий процесс. Не нужно верить тому, что обещают новомодные диеты похудеть за десять дней на 20 кг. Такого в принципе не может быть. За 10 дней в лучшем случае можно потерять 3 кг веса только за счет воды. А цель сбрасывания веса – избавиться именно от жира. Жир тает очень медленно. За десять дней на диете можно потерять не больше одного кг жира. Поэтому нужно подобрать режим питания практически на всю жизнь, а не только на десять дней и после заниматься обжорством.
Как похудеть – способы
Как известно, лучше предотвратить, чем потом долго и мучительно избавляться. Как же строить режим дня, чтобы не набрать лишнего веса? Как похудеть? Лишний вес складывается из многих факторов. Это и лишний кусок пирожного, лишние минуты, проведенные лежа на диване, лишний стакан спиртного. Следовательно, все должно быть в рамках нормы. А что такое норма. Норма это та величина, для того чтобы поддерживать правильный вес. Для каждого человека норма определяется индивидуально. Но как похудеть если лишний вес уже есть? Для этого нужно немного сократить норму. Организм сам доведет количество потребляемой энергии до нормы. И эту энергию он возьмет из жировых отложений. Для того чтобы похудеть следующие советы будут кстати:
1. не объедайтесь за столом. Должно остаться чувство легкого недосыщения.
2. двигайтесь больше. Видите активный образ жизни. Проводите выходные активно, вместо того чтобы лежать на диване и смотреть телевизор сходите на лыжную базу, каток, летом на пляж, в бассейн, тренажерный зал.
3. крутите обруч. Это поможет подчеркнуть талию.
4. отказывайтесь от таких вредных и калорийных продуктов как чипсы, газированная вода. Эти продукты состоят из транквилизаторов, которые не только вредны для здоровья, но и высококалорийны за счет транс-жиров.
5. ходите в баню, сауну. Это способствует выведению лишней воды из организма.
6. пейте не менее двух литров воды в день.
7. уменьшайте употребление соли, потому что он задерживает воду в организме.
Эти советы помогут вам постепенно похудеть и оставаться в прекрасной форме. Как похудеть, чтобы не набирать снова лишний вес? Нужно поменять образ жизни и круг интересов.
Как похудеть – выводы
Таким образом, стоит сказать, что вопрос как похудеть не должно стать проблемой номер один. Если поменять свои интересы, добавить активные хобби можно не только похудеть, но и оставаться стройным все время. Не нужно гоняться за параметрами модели. Для жизни они не подходят. Да и постоянно по телевизору говорят, что это вредно не только для физического здоровья, но и нарушает психику.
