Как бороться с раздражением?
У вас валит дым из ушей? Миленькая соседская девочка кажется ужасным монстром? Хочется хорошенько пнуть собаку на улице? А яркое солнышко напоминает вам о глобальном потеплении? Это значит только одно: на вас напало раздражение.
Инструкция
1 шаг
Если у вас достаточно времени налейте себе ванну, добавьте туда ромашки или валерьяны, можно обойтись морской солью или обычной пеной. Полежите в ней 15-20 минут с закрытыми глазами, глубоко вдыхая и думая о чем-нибудь приятном. В это время также можно включить любимую музыку, конечно, если это не металл, рок и тому подобное.
2 шаг
Заварите себе ромашковый или любой другой успокаивающий чай. Пейте его медленно, небольшими глотками. Этот способ тоже годится только для тех, у кого есть время на долгое расслабление. В крайнем случае можно принять успокоительное.
3 шаг
Самый известный и простой способ, правда работает не на всех и не всегда. Досчитайте про себя до десяти. Если это понадобится, то проделайте это несколько раз.
4 шаг
Есть еще вкусный способ успокоится. Держите при себе батончик шоколада или банан(но я думаю, будет странно смотреться, если он будет торчать из вашего кармана). Как только чувствуете, что все вас бесит достаете батончик и как в рекламе, все остальное подождет. Вы спросите почему шоколад? Он содержит серотонин гормон радости.
5 шаг
Улыбайтесь и как можно чаще. Но если делать этого совсем не хочется, то вспомните какой-нибудь анекдот, который доводит вас до коликов в животе уже много лет подряд или на всех окружающих вас объектах представляйте себе смешные вещи. Думаю гнездо на голове начальника не только вас рассмешит, но и даст вам уверенность в том, что вы такой же человек, как и он.
6 шаг
Этот способ подойдет не для всех. Одевайтесь ярко, привлекая внимание. Ведь яркие цвета создают позитивное настроение.
7 шаг
Боритесь с радражением и дарите людям хорошее настроение!
Как бороться с раздражением?
