Как на коньках ездить назад?
Ездить на коньках не легкое дело, особенно назад.
Инструкция
1 шаг
Станьте на лед и разведите носки в разные стороны, а затем попробуйте их сдвинуть, начав при этом движение вперед. Когда ноги соединятся снова, раздвиньте их. При разведении ног упор надоделать на наружные лезвия конька, а при сведении на внутренние. Когда вам удалось таким способом продвинуться вперед, можно прейти к следующему упражению, которое приучит вас к правильной езде назад.
2 шаг
Вместо того, чтобы разводить носки разведите в стороны пятки. Разводя ноги в разные стороны, сосредоточьте тяжесть корпуса на внутрених ребрах. Ноги таже сгибаются, и корпус наклоняется вперед, правда, не так низко, как при езде вперед.Описанный ниже способ езды назад, или спиной вперед , наиболее доступен. Более совершенным способом езды назад следует считать перенесение тяжести корпуса с одной ноги на другую.
3 шаг
Скольжение спиной назад эффективный элемент бега на коньках. Он чаще используется фигуристам и хокеистам, чем конькобеженцам. Но если конькобеженц умеет и спиной вперед бегать, значит он владеет секретами коньков. Бегать спиной вперед часто приходится тренерам, когда по ходу занятий нужно что-то подсказать ученикам.
Как на коньках ездить назад?
