Как перестать обижаться
Сегодня было пять пар. Татьяна пришла домой усталая и голодная, как волк. По дороге она представляла, как мама ей обрадуется, накормит, расспросит о новостях в институте. Дома ждала записка: Танечка! Я ушла к тете Свете. Свари суп, помой посуду, я приду поздно. Мама . Таня чуть не заплакала.
Инструкция
1 шаг
ПОНЯТЬ, что заставить себя не обижаться, принудить себя этого не делать невозможно. Почему?
Анализ показывает, что мы пишем программы поведения значимых для нас людей устанавливаем для них стандарты.
В нашем примере Таня написала программу для своей мамы.
2 шаг
ОСМЫСЛИТЬ, ЧТО если поведение близкого человека не соответствует нашей программе (осуществляется измерение и сравнение), то мы обижаемся это наши корректирующие меры.
Мама Тани повела себя не по Таниной программе, ужас какой-то!!!!
3 шаг
Это упрощенная схема уже достаточна для осознания главного. Чтобы не обижаться на своих близких, не следует писать за них программу правильного поведения . Имеете ли вы на это право? Поразмышляйте над этим на досуге.
А наша Таня, прочитав нашу инструкцию, вымыла посуду, сварила суп и заплакала от счастья она поняла, что она впервые восприняла маму не как техническое окружение, которое должно все делать только для нее , а как личность со своими правами.
Советы и предупреждения:
- Обижаться нужно - так мы корректируем поведение других. Но слишком обидчивый человек - это плохо. Мы ему поможем - он исправится, когда узнает механизмы того, как мы обижаемся.
Как перестать обижаться