all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Красивым / Психология / Есть ли у вас Интернет-зависимость?

Есть ли у вас Интернет-зависимость?


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:04:05
Есть ли у вас Интернет-зависимость?


(Нет голосов)
428 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

На первый взгляд красота. Но и у интернета есть свои подводные камни. Один из них и притом довольно серьёзный это интернет-зависимость.

  • Что такое интернет-зависимость?
  • Как её распознать, по каким признакам?
  • Кто входит в группу риска?
  • И можно ли избежать интернет-зависимости?

Об этом на женском сайте [Красивая и успешнаяk!

Что такое интернет-зависимость? Мнения экспертов: медиков и психологов

В самом общем виде Интернет-зависимость определяется как феномен или синдром, нехимическая зависимость от пользования интернетом. Есть ещё более точное, на мой взгляд, определение:

Интернет-зависимость это навязчивое желание зайти в интернет, если человек не в сети (off-line) и неспособность выйти, если человек в сети (on-line).

Интернет-зависимость в настоящее время активно обсуждается, но в официальный перечень заболеваний не включена (за исключением Китая китайские медики признали это клиническим заболеванием).

На вопрос [откуда взялась интернет-зависимостьk ответить легко: как только интернет получил распространение P люди стали сбегать от своих реальных проблем в виртуальный мир. Причём скука, недостаток знакомых или интересных занятий помимо компьютера питательная среда для интернет-зависимости.

Группа риска

Банально, но факт: в группу риска входят пользователи интернета, особенно безлимитного.

Застенчивые люди больше подвержены интернет-зависимости, потому что в интернете им общаться легче, чем в реальности. То же самое касается людей с какими-либо проблемами в произношении в сети вовсе не нужно говорить, обнаруживая свою проблему, для общения достаточно изложить свои мысли письменно.

Ещё стоит заметить, что чем больше у человека проблем в реальной жизни, чем больше разногласий в семье тем больше его шансы стать интернет-зависимым.

Признаки интернет-зависимости (для самодиагностики)

Кимберли Янг (самый авторитетный эксперт по изучению интернет-зависимости) приводит четыре признака:

1. Навязчивое желание проверить e-mail
2. Постоянное желание следующего выхода в Интернет
3. Жалобы окружающих на то, что человек проводит слишком много времени в Интернет
4. Жалобы окружающих на то, что человек тратит слишком много денег на Интернет.

(стоит отметить, что распространение безлимитных тарифов на интернет сдвинуло соотношение в сторону времени он-лайн: с одной стороны, расходы на интернет заметно снижаются, с другой желание [выжать как можно большеk из интернета, раз уж за всё заплачено, играет со многими злую шутку, усугубляя зависимость.)

Интернет-зависимость в сравнении

По сравнению с зависимостями от алкоголя и наркотиков, Интернет-зависимость в меньшей степени вредит здоровью человека, не разрушает его мозг, и казалась бы достаточно безопасной, если бы не явное снижение трудоспособности, развитие отчуждённости при реальном общении.

Как любой наркотик, общение в Интернете может создавать иллюзию благополучия, кажущуюся возможность решения реальных проблем.

Интернет-зависимость ближе к игромании (пристрастие к казино и т.п.) и [заеданиюk проблем. Только заедание (в первую очередь сладким) сказывается на фигуре и на здоровье, игромания в большей степени на финансах. А интернет-зависимость на психике человека.

Что же делать, чтобы избавиться от интернет-зависимости?

Не все врачи согласны, что интернет-зависимость это заболевание, но многие из них всё же утверждают, что интернет-зависимость лечится, причём в 70% случаев. Причём лечение традиционное, методы лечения сходны с методами лечения прочих видов зависимости (способы эти описываются зачастую очень туманно, что создаёт весьма пугающее представление о них). Отказ, тем более полный и резкий, вызывает [ломкуk, поэтому используется принцип замещения одной привычки другой, более безопасной.

Пара слов в защиту интернета: Благодаря сети некоторые люди избавились от других зависимостей от алкоголизма, курения (становится просто некогда! ) и даже от пристрастия к наркотикам. От этих зависимостей также избавляют секты, но интернет более щадящая привычка: психика меняется, но остаётся своей, а не навязанной.

Главный ответ на вопрос [что делатьk - не паниковать. Это НЕ безвыходная ситуация. Для начала нужно успокоиться, осознать свою проблему, понять, в чём и насколько она мешает. Расставить приоритеты. Если есть серьёзные проблемы в реальности то начать с их решения тогда реальный мир будет вызывать больше радости, и виртуальный [поблекнетk в Ваших глазах.

Потом найти хобби, какое-то интересное занятие настолько интересное для Вас, чтобы времени на интернет оставалось всё меньше. Такое хобби, чтобы оно давало Вам столько энергии, что даже сидеть на месте не хотелось бы (я чему мои уставшие от монитора глаза очень рады нашла себе такое хобби, и в сети провожу времени гораздо меньше).

Для начала можно ограничить время в сети то есть каждый день проводить в интернете времени НЕ БОЛЬШЕ, чем в прошлый день. Постепенно интернет-зависимость угаснет, и не будет Вам мешать (хотя новое хобби всё же лучше оно может впоследствии перерасти в любимую работу ).

Из личного опыта борьбы с интернет-зависимостью

Короткий, но ценный совет (услышала буквально на остановке): Если хочется чего-то, чего нельзя, а ноги сами несут к запретному нужно остановиться, повернуться на 180 градусов и идти с той же скоростью. Так что напротив компьютера ставим полочку с чем-то более интересным, чем сам компьютер. А когда чувствуете, что пора бы выйти из сети, но сил не хватает разверните компьютерное кресло. Отвлечётесь обязательно, пусть даже ненадолго (проверено помогает!!!).

Как и в любом начинании, в борьбе с собой и монитором главное вера в себя, в свои силы. Главное начать, ведь любое дело начинается с первого шага (хотя в случае с интернет-зависимостью правильнее сказать [начать заканчиватьk, а не просто [начатьk ).
Кстати, первый шажок Вы уже сделали, раз прочитали эту статью до конца И знаете, что? У вас обязательно получится довести начатое до конца!

Успешной Вам интернет-независимости!


Автор Лана Князева, сайт Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.


Есть ли у вас Интернет-зависимость?
 Статья / Красивым / Психология / Есть ли у вас Интернет-зависимость?
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:04:05

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...