Как не уснуть ночью?
Закон подлости: когда друзья никуда не зовут, когда по тв ничего не показывают, когда в интернете делать нечего, спать совсем не хочется. И наоборот, например, когда завтра экзамен, в голове белый лист, но глаза упрямо закрываются. Как заставить себя бодрствовать?
Инструкция
1 шаг
Не принимайте душ и не переодевайтесь в пижаму или то, в чем вы спите (не раздевайтесь, если вы спите голым). Это настраивает ваш мозговой ассоциативный ряд на сон.
2 шаг
Не думайте, что, если прилечь, будет удобнее. Это самообман! Вы моментально уснете. Так что сидите прямо или стойте, можно даже походить.
3 шаг
Когда вы почувствуете, что у вас на веках гирьки, пойдите умойтесь холодной водой. Это взбодрит на некоторое время.
4 шаг
Если все вышеизложенное не помогает, есть вариант посерьезней: запаситесь мороженым и при атаке сна суйте в рот большой холодный кусок. Не пытайтесь его сразу проглотить, подержите во рту, пока не расстает.
5 шаг
Если вы все же чувствуете, что никак не продержитесь, не продолжайте себя насиловать, отложите это до утра. Поставьте будильник как минимум на час раньше. И хотя вы все равно не встанете (научно доказанный факт), хотя бы сэкономите здоровье.
Как не уснуть ночью?
