all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Красота / Диеты / Французская диета

Французская диета


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:20
Французская диета


(Нет голосов)
480 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Французы, как и другие нации, также склонны к полноте, но происходит это потому, что они отказываются от традиционного питания в угоду меняющемуся ритму жизни, рекламе и т.п. Что же отличает традиционную французскую систему питания?

1. Свежесть.

В диете много свежих продуктов, много свежих высококачественных овощей, фруктов, трав и специй, которые делают блюда вкусными, не добавляя лишних калорий.

2. Сбалансированность.

Можно сказать, что каждый прием пищи включает продукты всех пищевых групп (фрукты-овощи, хлеб, рыба-мясо, масла и т.п.). Французская диета богата полезными жирами. В ней много оливкового и сливочного масла. Французы не мучаются вопросом наличия в их диете жиров, они также не злоупотребляют плохими жирами: маргарином и гидрогенизированными жирами.

3. Умеренность.

Это, наверное, самое важное, что можно позаимствовать у французов. Достигается она за счет маленьких порций. Французы едят все: не возбраняются даже десерты. Маленькие порции позволяют побаловать себя.

4. Удовольствие от еды.

Французы умеют получать удовольствие от процесса поглощения пищи. Они тщательно пережевывают пищу и не спешат. Французы никогда не едят перед телевизором. Во время еды они сконцентрированы только на еде.

5. Питание дома.

Французы предпочитают питаться дома таким образом проще контролировать качество продуктов и пищи. Американцы, предпочитающие питаться вне дома, страдают потом от избытка жира в блюдах и очень больших порций.

6. Активный образ жизни.

Французы любят много гулять пешком. Часто они вынуждены делать это по причине того, что в старых городских центрах сложно найти место для парковки. Но в этом есть свои преимущества для здоровья и фигуры.

В общем, что нам стоит позаимствовать из французской диеты это умение получать удовольствие от еды, маленькие порции, фруктово- овощное разнообразие, а также активный образ жизни и позитивный взгляд на жизнь.

efamily.ru


Французская диета
 Статья / Красота / Диеты / Французская диета
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:20

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...