После депрессии
Депрессия – это не просто временное плохое настроение. Это настоящая болезнь. Которая имеет свои симптомы. Лечение депрессии проходит в несколько этапов. Что делать пережившей депрессии? Конечно же, главной задачей человека и его близких это всеми возможными способами предотвращать повторное появление. Некоторые люди бывают больше подвержены к этому. Это связано с плохой силой воли, низким иммунитетом. Существует еще очень много факторов появления депрессии. Самое главное после депрессии это реабилитация. В этот период можно отправиться в путешествие, начинать заниматься танцами. Постараться вернуться к жизни, но постепенно не нагружая себя. Представьте, что вам подарили вторую жизнь, и эту вы обязательно проживете счастливо.
Что делать
После депрессии человек боится, что опять начнет переживать эти адские муки. Поэтому старается избегать так называемых раздражающих ситуаций. С одной стороны это правильно. Но нельзя всю жизнь прятаться под колпаком. Нужно жить полной жизнью. Вот некоторые советы чтобы реабилитироваться правильно после пережившей депрессии: Постарайтесь забыть об этом. Это самое важное. Не вините себя в том, что поддались болезни. Не стесняйтесь того, что лечились у психиатра. Все стереотипы, связанные с данной сферой всего лишь медицинская неграмотность. Ходите на работу, много себя не нагружайте, старайтесь постепенно влиться в коллектив. Не позволяйте себе бесцельно валяться в постели, старайтесь быть в постоянном движении. Занятия спортом очень помогают в этот период. Особенно йога. Так же как вариант подходит занятия танцами. Танцы сочетают в себе и спорт и привлекают к себе больше интереса. Вспомните чем вы любили заниматься до болезни. Постарайтесь вернуть эти занятия. Находите новых друзей – единомышленников. И ни в коем случае не оставайтесь одни. Одиночество главный раздражитель факторов приводящих к депрессии.
Практические советы
Очень важно участие родственников, друзей в реабилитации больного после депрессии. Потому что они являются главным окружением этого человека. Им следует быть очень внимательными. Не оставлять одного. Стараться везде сопровождать, но это недолжно выглядеть, так как будто вы не доверяете. Обязательно нужно выполнить рекомендации лечащего врача. Ни в коем случае не игнорировать.
После депрессии самая главная задача это профилактика повторной болезни. Для этого нужно понять, прежде всего, то, что ваша жизнь это ваше самое главное богатство. У вас очень много возможностей сделать ее яркой и красивой. Вы способны превратить ее в сказку. Ведь вокруг так много интересного и веселого. Дерзайте! Творите! Обычно после болезни люди действительно начинают жить по новому. В корне меняют все привычное. Если раньше делали то, что не нравилось, то теперь у них достаточно сил чтобы воплотить в жизнь все планы. Так же важно не увлекаться алкоголем как средство утешения. Алкоголь никому и никогда не поможет. Помните что ваша жизнь в ваших руках. В период реабилитации очень важно заниматься самооценкой. Это не возможно без участия окружающих людей. Поэтому им рекомендуется хвалить его, доказывать, что он очень привлекательный человек, очень умный, добьется очень больших успехов.
Таким образом, получается, что после депрессии можно вернуться к жизни. В этом обязаны помочь родные и друзья. Самое главное это предотвратить новое появление болезни. Для этого нужно правильно организовать свою жизнь. Понять, что наша жизнь состоит не только из неприятных моментов, в ней очень много красивого, восхитительного и доброго. Доброта имеет огромную силу в лечении. Доброта, окружающая человека пробуждает в нем стремление к чему-то новому, хорошему. Человек понимает, что он нужен. А ради этого уж точно стоит жить.
Смотрите также:
