all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Красота / Худеем / Сбрасываем вес перед Новым годом

Сбрасываем вес перед Новым годом


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:17
Сбрасываем вес перед Новым годом


(Нет голосов)
272 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

В результате наблюдается прибавка в весе в один, а то и два килограмма. Если обуздать свои желания никак нельзя, то можно позаботиться заранее о своем весе и сбросить эти два килограмма накануне. Как же это сделать?

Например, устроить себе один два разгрузочных дня в неделю.

Итак диета:

8 часов один стакан чая или кофе с одной ложкой сахара или меда, который нужно съесть отдельно 10 часов одно яйцо или одно яблоко
12 часов два яблока или 200 г салата
14 часов 100 г отварного мяса
16 часов два яблока или 200 г салата
18 часов 100 г творога или 50 г нежирного сыра
20 часов один стакан кефира

Теперь о ежедневном питании. Соблюдая некоторые правила, можно медленно, но верно сбросить пару килограммов.

Избегайте всего жареного, в процессе жарки образуются вредные для организма вещества, к тому же такая пища обычно бывает богата холестерином.

Без мяса организму не обойтись, но употребляйте его лучше в отварном или паровом виде.

Мясо можно заменять рыбой и другими морепродуктами, 80 г в день вполне достаточно.

Не добавляйте в пищу приправы, они разжигают аппетит.

Животное масло замените растительным, ежедневная норма для человека в день одна столовая ложка.

Из бульонов отдайте предпочтение куриным, во-первых, это очень полезно, а во-вторых, жирные мясные бульоны, да еще сваренные на костях первый враг вашего здоровья, при варке из мяса в бульон уходит много вредных веществ.

Иногда на первое можно готовить и протертые вегитарианские супы с сухариками, это тоже очень вкусно.

Ешьте больше овошей и фруктов. Такая пища обычно низкокалорийна и богата витаминами.

На ужин желательно есть нежирный творог, а перед сном выпивать кефир или ряженку.

И главное правило не есть вообще после шести вечера. Все съеденное прямиком отправится в жировые отложения.

Ну и конечно двигайтесь больше, а сидите меньше. Если нет желания делать по утрам зарядку ходите часть пути до работы пешком, ходьба тоже здорово сжигает калории.

При соблюдении всех этих условий на праздник вы сможете себе позволить побаловаться чем-нибудь вкусненьким )

Текст #8212; Елены Лебедевой


Сбрасываем вес перед Новым годом
 Статья / Красота / Худеем / Сбрасываем вес перед Новым годом
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:02:17

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...