Насколько можно поправиться за праздники?
Вчера были в гостях, а сегодня весы показывают, что вы поправились на целый килограмм? Расслабьтесь так быстро поправиться просто нереально!
Даже самые толстые люди планеты за неделю поправлялись в среднем на 200-300 грамм. То есть максимум, насколько вы можете поправиться за 10-дневные праздники это полкило.
А откуда такая цифра на весах? Ответ прост: это потому, что наш организм накопил многоP жидкости (ведь пища в основном состоит из воды!). Праздники пройдут, жидкость выйдет естественным путем, и ваш вес уменьшится до обычного.
Однако переедание для организма все равно стресс, к тому же пресловутые полкило это тоже вес, поэтому небольшие правила питания не помешают. Итак, как же не поправиться за праздники?
Психологическая подготовка перед застольем
Она важна чрезвычайно. Помимо соблюдения нижеследующих правил всегда помните, зачем вы пришли в гости. Правильно пообщаться с друзьями и родными, а не набить желудок до отвала. Поэтому настройтесь на общение, а не на поглощение
Больше говорите, танцуйте, помогайте хозяйке на кухне. Будьте веселы и не думайте о том, что можете поправиться: чем больше положительного, тем быстрее переваривается пища!
Едим в гостях и не поправляемся!
Итак, вы собрались в гости. Ни в коем случае не голодайте перед застольем, и никогда не приходите в гости голодной! Вы же будете думать только о еде, а надо о хозяевах!
Но и калорийного перед гостями ничего есть не стоит. Лучше покушайте фруктов или риса.
Застолье начните не с салатиков, а со свежих овощей. Приправы и соусы игнорируйте они разжигают аппетит. Хлеб не ешьте от него, как известно, газы. Все газированное, будь то минералка или сладкие шипучки, игнорируйте, иначе газы настигнут вас прямо за праздничным столом
Основное правило ешьте неспеша. Вас никто не торопит, так насладитесь тем, что с любовью приготовила хозяйка и беседой с ней тоже насладитесь
Как правильно пить
К сожалению, алкоголь только разжигает аппетит, но отказаться от него практически нереально ([Ты меня уважаешь?k)
Теоретически лучше всего пить сухое вино и шампанское, и начать это все нужно не на голодный желудок.
Все остальное водка, коньяк, сладкие и крепленые вина, ликеры, коктейли тонкой талии никак не способствуют. Если же вы все-таки решите пить [тяжелую артиллериюk, сделайте так: чередуйте глоток спиртного со стаканом сока или минералки без газа: и калорий меньше, и наутро полегче будет.
Как не поправиться от десерта
Тортики и пирожные это самое вредное в праздничном застолье. Как говорится, если праздник удался, то до десерта доходит редко, так пожелаем же вам удачных праздников
Ну а если дошло до десерта, возьмите самый маленький кусочек, и необязательно есть его целиком. Самое ужасное это крем на торте (живой кусок сливочного масла, бррр!), поэтому при поедании тортика крем сковырните вилочкой.
Как не поправиться во время домашних праздников
А что, если гости пришли к вам? Как быть?
Во-первых, позаботьтесь о хорошем освещении стола. Слабый свет способствует тому, что мы больше едим неслучайно в ресторане он приглушенный.
Во-вторых, готовьте блюда низкокалорийные и полезные. Больше зеленых салатов!
В-третьих, не покупайте низкокалорийный торт. Таких просто не существует, это обман!
После застолья
Движение жизнь, оно поможет скорее растрястись съеденному. Потанцуйте, помогите хозяйке убрать со стола, пройдитесь до дома пешком. Развлечения на свежем воздухе, снежки и фейерверки то, что вам сейчас нужно!
Вспомните про мезим, фестал и тому подобные лекарства, ускоряющие пищеварение. Замечательно, если таковые найдутся у хозяйки.
Придя домой, немного подвигайтесь лучше всего вам помогут наклоны вбок. Перед сном выпейте зеленый или травяной чай.
На следующий день после праздника
Не стоит устраивать разгрузочных дней: это еще больше вгонит организм в стресс. Лучше питайтесь как обычно, только:
- Пейте побольше воды и травяных чаев (несладких, разумеется)
- В этот день лучше предпочесть менее калорийную пищу.
- Энергичная прогулка по морозу отличная штука для борьбы и жирами и похмельем. Весьма советую!
Отличной вам фигуры после праздников
Автор - Ольга Sympaty, сайт Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Как не поправиться за праздники
