Самая большая победа - победа над собой (продолжение)
Мы разберемся в этом деле без эмоций, без утешений и оправданий. Эта проблема стоит так остро, что медицина и различные околомедицинские учреждения зарабатывают на этом баснословные деньги. Хирурги, терапевты, психологи, косметологи, гипнотизеры, экстрасенсы и народные целители никогда не останутся без работы, потому что мы хотим быть стройными и красивыми. За любые деньги. И с любыми рисками для здоровья.
Что же такое творится? Вроде бы: не тащи в рот всё, что не приколочено, да и похудеешь. А вот ведь, количество полных женщин только растет. Проблема стала социальной. Не побоюсь этого слова - проблемой физического и психологического здоровья нации.
Всё-таки мы слабый пол. Наши эмоции напрямую влияют на наш обмен веществ, нашу энергетику, на способность достигать цели, да что там достигать – на сам процесс идентификации этой цели.
Да, мы такие. Пусть мы слабые и ранимые, но это мы творим эмоции, а значит любовь. Мы будем гордиться этой избранностью, и не будем подавлять в себе желания в связи с их, как нам опрометчиво кажется, недостижимостью. А цель – вот она. Мы хотим любить себя, быть здоровыми и активными, быть красивыми и жить так хорошо и так долго, как нам хочется.
Как правильно учит нас Дима Билан:- «Я знаю, невозможное - возможно». Невозможное – возможно!!! Это для мужчин открытие, а для женщины вообще это норма жизни, потому что мир создан, чтобы нас украшать, заботится о нас, любить нас, а не наоборот.
Начнем с того, что нам не хватает знаний о себе самой. И никто нам не поможет. Но, превращение клуши в лебедя легко осуществимо при одном необременительном и даже приятном - участии в процессе. Представьте, что вы проводите научный (точно научный без скидок) эксперимент по созданию гармонии в своей жизни.
Это значит, что вы читаете эти строки и обдумываете свои индивидуальные действия. Возращение стройности и здоровья – это радость возвращения молодости. И не надо героических поступков. Радость от ежедневного результата без всяких усилий, забота о себе – это же сплошной кайф.
План действий таков: мы изгоняем из своей жизни всё, что ей мешает. Нам мешает навязчивая реклама продуктов, которые губят наше здоровье. Нам мешают привычки, которые, возможно, пришли из родительской семьи. Мы должны разобраться, не стало ли питание привычкой, а не необходимостью. Не стали ли мы в угоду своему мужу пребывать на кухне больше, чем это необходимо.
Далее, нужно позаботиться о здоровом и достаточном сне. Мы должны спать не менее 8 часов, а спим по 5-6. Значит, отныне мы будем ложиться спать в 10, максимум в 10-30 в рабочие дни, потому что иначе обменные процессы не успеют за ритмом жизни. А спать на удобной чистой постели, хорошей подушке, под легким и теплым одеялом – это не просто отдых, а удовольствие. Да и нет занятия важнее, чем хороший сон. И для похудения – это первое дело. Но не спится. Почему?
Поела на ночь? Решение простое – не готовь ужин и не ешь. Купи что-нибудь готовое, и пусть несознательные граждане это едят. А нам нужно о себе позаботиться.
Нервы? Выпей травяной успокаивающий настой с ложкой хорошего меда. Хорошего! Для себя не жалко!
Что-то болит? Выпей обезболивающее, чтобы боль не мешала. Или может нужно просто прогуляться, пока супруг ужинает.
Прими приятный теплый душ, не торопясь, или ванну, если ванна расслабляет. Не забудь об ароматном геле для душа. О креме для тела и лица.
И ещё одна деликатная проблема: трудно уснуть, если не ладиться с сексуальными делами. Женщина должна испытывать оргазм, чтобы хорошо спать и хорошо себя чувствовать. А в жизни и, особенно в супружеской, сюжет сексуального удовлетворения женщины (точнее неудовлетворения) присутствует гораздо чаще, чем это кажется.
Если супруг не научился и ничего в тебе не понял, то и незачем с ним спать каждый день в одной постели. Толку никакого, как бы пошло это не звучало. Это вредно для твоего драгоценного сна и здоровья. Для здоровья тебе неважно как, но просто нужно и приятно получать оргазм время от времени. И не ты виновата, что мужчина это не понимает. Это его проблема. А у тебя есть ты сама. Твои собственные руки и сеть магазинов «Интим». И ничего особенно трудного, и тем более стыдного в этом нет.
Да все мужчины имеют такой опыт, да ещё бегают на сторону. Понятно, что афишировать и обсуждать с подружками эти способы не надо. Что касается пресловутого мнения, что женщине нужны мужские половые гормоны, то может и так. Не замечала. Похоже, что это мужчины и придумали.
Организм человека вырабатывает и мужские и женские гормоны. А вот сексуальная неудовлетворенность – это гораздо более серьезная проблема, чем все их гормоны вместе взятые. Может быть, тебе не спится потому, что ты тоскуешь о страсти и любви? Так решение простое - эта страсть непременно будет, жизнь-то только начинается. Её хватит на всех, но страсть имеет свойство проходить. А мы решаем конкретную задачу - как нам нормально уснуть и выспаться. И попутно изучить свою сексуальность.
Следующая просьба - пей, пожалуйста, чистую хорошую воду, не менее 1,5-2 литров в день. Очень может быть, что твой организм хочет пить, а ты ему предлагаешь поесть. Идеально: талая вода, её можно сделать самим в морозильнике. Кстати, ты будешь весьма удивлена её превосходным вкусом. Подойдет и вода в бутылках хорошего качества без газа, так называемая «коралловая вода», с добавлением препарата Аквамайн, который можно купить в «Коралловом клубе». Воду нужно пить не во время еды, а в промежутках между едой. Это очень способствует похудению и попутно очищению, промыванию всего организма.
Нужно убрать из жизни все ненужные стимуляторы, все то, что провоцирует нас на еду просто ради еды, а не ради пользы для организма. О чем идет речь? А вот!
Провокация первая – алкоголь. Бокал прекрасного вина, рюмочка коньячку или ледяно, чистой, как слеза, водки – зачем? Ведь это, испокон веков, употреблялось для аппетита, веселья на пиру и, чтобы как можно больше вкусного съесть, особенно в гостях. То есть как раз для того, что нам с тобой не надо. Для аппетита нам пить не надо! Нам бы что-нибудь выпить от аппетита.
А что хорошего в алкоголе вообще? Отдельная, конечно, тема - спорная, острая, русская. Сегодня пьянство мужское и, особенно, женское гораздо более значимая социальная проблема, чем та, что мы здесь обсуждаем. Посмотрите на пьющих женщин, и вы, наверняка, задумаетесь над тем, что тот, кто наливал им первую рюмку, задумал погубить их тело и душу. Пить крепкого алкоголя более 30-40 г в день запрещено!!! Потому что алкоголь – это яд. Пить виноградного вина больше 150г в день запрещено для женщины, потому что это вредно для красоты. Вот меньше можно и нужно.
Пока мы худеем, алкоголь для нас – это препарат, который иногда, может быть, и полезен в разумных дозах. Воспринимайте алкогольные напитки, как микстуру. Если завтра нам не на работу, и ноги замерзли, пока шла от метро до дома, и знобит что-то, ну тогда вместо того чтобы съесть жареной картошечки, лучше выпейте рюмку водки (максимум 40 г). Только водка должна быть не просто хорошего, а превосходного качества, а это, в свою очередь, означает, что и цена соответствующая. То же самое можно проделать с коньяком.
Если жалко денег на хороший алкоголь, значит, алкоголь не надо пить вообще. И к вину требования не менее строгие: только натуральное, значит купленное в приличных специализированных магазинах, и стоить вино, которое принесет нам пользу, должно минимум 10 евро. Шампанское, баночки с газированными алкогольными напитками, крепленые вина мы с вами больше не пьем никогда, потому что от них нам один вред. Что касается пива, то опять же подходим со всей строгостью и выпиваем от силы стакан. Один стакан! Если уж очень хочется. Без закуски. И как можно реже!
Ещё одна привычка – курение. Если эта привычка есть, то прежде чем худеть, мы бросаем курить. Просто бросим без сожалений и нескольких этапов бросания. Нам сейчас не до этой глупой привычки первокурсниц, потому что мы меняем свою жизнь в принципе. И нам просто некогда тратить время на курение - у нас есть более важные и более интересные дела.
Провокация вторая: чай, кофе, газированные напитки. Газированные напитки изгоняем из своей жизни. Кстати, что значит изгоняем? Это ведь не означает, что мы под страхом смерти не имеем права выпить фанты. Пейте! Ну, например, раз в месяц. Только не превращайте питье газировки в каждодневную привычку.
Чай и кофе никогда не совмещайте с завтраком, обедом и ужином. Нет ничего хуже, чем чай с пирожным или пирожком после обеда. Вы только представьте, как всё это перемешалось в желудке, пузырится и бродит – ужас, какая гадость!
И чай и кофе пить можно, но кофе примерно раз в неделю, чтобы не забыть вкус, причем, пейте лучше натуральный. А чай тоже не пакетированный, а настоящий чай из специализированного магазина. И не так уж много его нужно, потому что чай пить нужно тоже пару раз в неделю. И при этом без сахара!
Как только мы прекратим пить чай по три раза в день с сахаром, конфетами, пирожками и бутербродами, так считайте, что процесс пошел, и стройности нам уже не избежать. А вот есть отличная альтернатива чаю и кофе – это травяные чаи и отвары. Русская природа приготовила для нас массу полезных трав. Идеально, если вы сами их соберете и насушите.
Вы только представьте, как вкусно и потрясающе полезно в июне собрать свежие молодые листики смородины, земляники, малины и заварить такой ароматный чай: всякие полезные вещества побегут помогать нам быть здоровыми и красивыми.
А мы, как враги сами себе, сидя на даче, поутру размешиваем в чашке растворимый кофе с рафинированным сахаром и консервированными сливками неизвестно из чего. Стыдно, девушки! Дикорастущие травы – это же просто дар богов. Ромашка, зверобой, крапива, полынь, шалфей, горец птичий, очанка и множество других лекарственных травок вылечат любую болезнь, избавят нас от паразитов и от непорядка с желудочно-кишечным трактом. Да и подсеять их можно на даче, это даже и необременительно. А можно и купить готовые сухие травы в аптеке. Наши предки очищали свой организм по сезонам травами, лечились травами, умывались травяными настоями. Неужели мы так сильно поглупели?
И ещё: вы только задумайтесь: нет ни одного взрослого человека, у которого совершенно здоровые зубы. Или просто все зубы на своих законных местах. Такое впечатление, что скоро лет в 18 всем придется ставить искусственные имплантаты, на которые надо ещё немало заработать.
(Продолжение следует)
Самая большая победа - победа над собой (продолжение)
